Uttanasana

Source

" Quand on vous demande de faire Uttanasana, est-ce que vous avez déjà étudié le mouvement de l'énergie ?

Vous savez seulement vous vous penchez en avant et que vous baissez les mains. 

B.K.S Iyengar

Mais comment l'énergie et la conscience se répandent-elles dans votre corps ? ... 

Est-ce que vous observez si votre conscience s'étend derrière sur les côtés, 
ou est-ce que vous observez seulement le mouvement vertical descendant de votre corps ?

Si chaque asana possède de nombreux pétales, pourquoi en faites-vous une fleur à un seul pétale ? "

"Sagesse et pratique du yoga" B.K.S Iyengar

Source