Le « drishti » est un « point de fixation du regard » ,
même si cela n'a pas grand chose voir avec la vue .
Le vrai « regard » est tourné vers l'intérieur.
Nos yeux fixent un objet extérieur ou un point spécifique du corps, mais le drishti nous oriente vers les aspects subtils de notre pratique : la respiration et les bandhas, autant que l'esprit.
Dans une salle de cours par exemple, on est facilement distrait par ce qui nous entoure: les autres élèves, une horloge au mur, un bruit, n'importe quoi peut attirer notre attention ailleurs que sur la pratique.
Le drishti est donc une technique destinée à équilibrer notre pratique extérieure et intérieure.
Il existe officiellement 9 drishtis. Chaque posture a son propre drishti. Si vous trouvez que les drishtis sont difficiles à retenir voici une règle générale qui peut vous aider :
Le regard suit la direction de l'étirement. Par exemple, si vous faites une torsion de la colonne vertébrale vers la droite, le regard en suivra la direction. Si vous faites une flexion en avant, le regard ira vers les orteils. Si vous montez les bras au-dessus de la tête, le regard sera alors lui aussi dirigé vers le haut.
Vos yeux sont ceux d'une poupée qui suivent automatiquement les mouvements de la tête.
Souvenez-vous que ce point de fixation vous renvoie à l'intérieur de nous-mêmes.
Faites-vous une liste des différents points à vérifier rapidement pendant la pratique. Sur cette liste, vous mettrez : la respiration, les bandhas, le flux et l'équilibre des forces opposées...
L'essentiel est de se servir du drishti comme d'un microscope intérieur, révélant ce qu'on ne voit pas de l'extérieur.
Extrait du livre : Ashtanga Yoga - Le guide pratique -
David Swenson
Un guide illustré contenant les photos, à la fois de la première et de la deuxième série
Source image : Govindakai
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