Ashtanga

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Ashtanga Vinyasa Yoga

image postures

Selon l'Ashtanga Yoga les postures sont pratiquées de façon continue.

Cette spécificité s'appelle le Vinyasa.
Pattabhi Jois le décrivait comme un "yoga mala",
littéralement une guirlande de postures
reliées entre elles par le fil du flux de la respiration.

Peu à peu la synchronisation des mouvements de notre corps
avec l'inspir et l'expir deviendra plus précise,
l'enchaînement plus fluide.

Notre esprit ne sera pas seulement intéressé
par la justesse des postures ou à leur progression,
il veillera surtout à la cohérence et la fluidité de la guirlande.

Ainsi, le regard tourné vers l'intérieur, commencera un voyage
où chacun explorera des sensations de plus en plus finement,
découvrira tour à tour un peu plus de souplesse,
de force, de concentration, de paix et de silence.

Ceci n'est qu'une courte présentation de l'Ashtanga Yoga
et un aperçu du Yoga dans son ensemble.




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