Informations - tarifs

info-tarifs
 HORAIRES - ORGANISATION


*** Cours d'Ashtanga « Mysore » :        
                                                     Lundi                   18h30 / 20h30
                                                     Mercredi             12h00 / 14h30

*** Cours d'Ashtanga  guidé / débutant :
                                                     Lundi                   19h00 / 20h15
                                                     Mardi                  19h00 / 20h15

*** Cours de Vinyasa traditionnel :
                                                    Lundi                    12h30 / 13h45
                                                    Vendredi               12h30 / 13h45
                                                                                

*** Les horaires indiqués marquent le début du cours – les portes sont ouvertes 
       10 à 15 minutes avant, ainsi les élèves ont le temps de se préparer.
                                                      Les cours commencent à l'heure précise


*** Le cours  « Mysore » du mercredi dure 2h30
        pour ce créneau de midi il est possible d'arriver entre 12h00 et 12h30


*** Le cours « Mysore » du lundi dure 2h00


*** Les élèves peuvent rattraper les cours manqués en venant à une séance d'un autre jour
                                                 ===>  en restant dans le même type de cours


*** Pas de cours pendant les vacances scolaires selon les modalités suivantes :

        La 2e semaine des vacances de la Toussaint       Les 2 semaines des vacances de Noël
        La 2e semaine des vacances de février              Les 2 semaines des vacances de Pâques

*** Vinyasa traditionnel : spécificités ===> pas de cours pendant la totalité des vacances scolaires
                                                        ===> à partir de janvier, plus d'accueil d'élèves débutants

*** Nous demandons de fournir un certificat médical vous autorisant la pratique du yoga.





TARIFS ET MODALITES DE PAIEMENT


Cercle de chant de Mantras


Séance mensuelle : le 3e vendredi du mois

La séance  ==> 15 €
                                                          
      Si vous avez un forfait annuel de yoga  :   toutes les séances  ==> 11 €


Cours de yoga





Forfaits annuels Forfaits
10 cours
A l'unité 
visiteur
A l'unité 
adhérent
tarif plein tarif réduit (1)
Ashtanga « Mysore » 434
369
  160 *
 20 *   17 *
Ashtanga - débutant 280
238



Vinyasa 280
238
120
15
13
Atelier du samedi
séance mensuelle



20
17


1) Tarif réduit sur forfaits annuels  ===>    Etudiants - demandeurs d'emploi  (sur justificatif)
                                                                  2e personne d'un même foyer
                                                                  2e forfait de yoga - à valoir sur l'activité la plus courte

                                                                                       
     Tarif SORTIR    ===>    uniquement sur les forfaits annuels

* Le forfait 10 cours et les cours à l'unité sont réservés à des pratiquants d'Ashtanga expérimentés  «  de passage ».
      En fonction du nombre d'inscrits à l'année ils pourront se joindre ponctuellement aux groupes existants.




Adhésion annuelle à l'association : 20 €

Chèques à l'ordre de Yoga Mala

         Pour les forfaits annuels il est possible de faire plusieurs chèques à remettre le jour de l'inscription
(compte tenu de leur validité ramenée à 6 mois)

Conditions d'annulation d'un forfait annuel
Sur demande écrite avec justificatif du motif invoqué un remboursement (total ou partiel) des sommes versées pourra vous être accordé dans les cas suivants :
          * maladie ou hospitalisation
              * raisons professionnelles (changement d'emploi du temps ne permettant plus de suivre l'activité)
              * déménagement en dehors de la métropole rennaise
                                 
Dans tous les cas, le remboursement sera effectué au trimestre et ne pourra s'appliquer qu'à partir du trimestre suivant la demande de remboursement.   

Il n'y a pas de remboursement possible d'un forfait 10 cours




Conseils à l'usage des débutants qui font leurs premiers pas et aux anciens,
 car il est bon de garder l'esprit du débutant.


Savoir vivre sa séance pour une pratique optimum pour soi et pour l'entourage

*** Pour respirer et pratiquer avec aisance, la digestion doit être terminée. Sans forcément être à jeûn prévoyez au moins 3h après un repas, cette durée est variable selon les natures et avec l'expérience vous saurez ce qui vous correspond.

*** Pour qu'il n'y ait pas d'entrave à la respiration et aux mouvements, choisissez une tenue souple dans laquelle vous ne serez pas comprimé, mais aussi suffisamment ajustée pour que vous n'ayez pas besoin d'en rectifier la position à chaque posture. Evitez les manches longues car vous aurez sûrement chaud. Si vous êtes sujet à la transpiration apportez une serviette.
       Prévoyez un pull ou une couverture et des chaussettes pour la relaxation.
  
*** Eviter de garder vos bijoux : en effet même si vous ne le percevez pas les bracelets, bagues, colliers, montres etc … ne laissent pas le corps tout à fait libre et constituent des éléments qui parasitent la perception des sensations fines.

*** Pour que chacun puisse respirer librement vous veillerez bien sûr à votre propreté corporelle mais aussi, on n'y pense pas forcément, à ne pas utiliser de parfum.

*** Nous mettons des tapis à la disposition de ceux qui n'en ont pas encore.
       Nous vous demandons de les nettoyer à la fin du cours, cela ne vous prendra qu'un instant.

*** Même si les locaux ne disposent pas de vestiaires séparés il est souhaitable que la salle de yoga soit le plus silencieuse possible. Si vous êtes en avance, profitez en pour commencer à vous intérioriser.

*** Traditionnellement la séance s'ouvre avec un mantra, cela nous aide à  nous détourner  de la vie active extérieure au profit de notre vie intérieure. Chacun est  libre de le répéter ou de rester en silence.

*** La séance se termine par une posture assise méditative et une relaxation.

*** Avec l'enchaînement des postures, la synchronisation avec le souffle, la concentration, la pratique de l'Ashtanga ou du Vinyasa peut nous amener à un certain silence intérieur. Cela varie selon les séances et les élèves.

       Si c'est le cas pour vous, si vous n'éprouvez pas le besoin de parler, gardez précieusement cet état le plus longtemps possible, sentez vous libre de vous rhabiller et de partir en silence.

      Si vous ne sentez pas cela, peu importe, mais soyez conscient de ce qui se vit autour de vous et  ne vous lancez pas trop vite dans des conversations qui, bien que joyeuses, interrompent brusquement l'expérience du silence chez ceux qui la vivent.




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